2023 kamen mehrere Studien heraus, die zeigen, dass viele Arbeitnehmer:innen sehr belastet sind: Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit werden beschrieben und sind Begleitsymptome von psychischen Erkrankungen. Eine einfache und wirksame Antwort liegt in regelmäßiger Bewegung, Achtsamkeit und bewussten Pausen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass schon sanfte Bewegungen – wie Yoga – das Nervensystem beruhigen, Verspannungen lösen und den Geist klären können. Gerade bei hoher Belastung ist es entscheidend, nicht erst zu warten, bis der Akku leer ist, sondern präventiv und kontinuierlich für sich zu sorgen.